gram w pilke

mma jeszcze jedno pytanko czesto jeżdże na rowerze czasami 15km dziennie gram w piłke koszykówke i raz w tygodniu jeżdze na basen czy to ma jakiś wpływ na efekty wiczen

Znaczy jak mi koledzy ustawiają sztangę to łapie tam gdzie się nakłada ciężary bo bliżej nie daje rady (tak jakby mięśnie pleców mi przeszkadzały, wiem że to głupie...) Ogólnie nie jestem typem który nie uprawia sportów bo praktycznie cały czas gram w piłkę na zawodach itp.

Taka jest moja obecna waga chce dojsc max do 89 i mysle ze uda mi sie dojsc do konca listopada. Chce wyrzezbic sie lekko bo gram w pilke nozna a rzezba jak najbardziej pasuje do tego sportu.

[...] nawet podczas okresu przygotowawczego. Problem pojawia się podczas meczów ligowych. Koło 60 min zawsze zaczynają mnie łapać skurcza łydek. Czemu dzieje się tak podczas meczu a podczas treningu nie ? Jak temu można zaradzić? Dziękuje z góry za odpowiedzi Pozdrawiam Od strony diagnostycznej - wykonaj pełny jonogram + chlorki - aby wykluczyć braki.

z unoszeniem nóg jest problem bo mam jakiś uraz pleców i gdy unosze nogi to bardzo bolą mnie plecy ;/ nie wiem czy to może z przemęczenia czy jak bo gdy gram w piłke i ją kopie to też mnie boli.

"Biegam codziennie ok 12-15 km i gram w piłkę nożną." Jaja sobie robisz? Na pewno tyle nie biegasz .....

Krzykacz dzieki za odpowiedz. Dal bym ci soga ale nie mam abonamentu :D nie wykonuje narazie martwego ciagnu i przysiadow nie cwicze nog bo gram w pilke oprocz silowni. Dzieki za odpowiedz.

Kiedyś chodziłem już na siłke ale niestety zaprzestałem. Teraz aktywnie gram w piłke ręczną. Czy byłoby błedem gdy bym ćwiczył np. -poniedziałek: biceps, trico, brzuch -środa: plecy, nogi, brzuch -piątek: klatka, brzuch

Owszem gram w pilke nozna , ale amatorsko. Czesto jako goal-keeper , bo chyba to mi najlepiej wychodzi. Wole halowa niz na trawie. Mariux

[...] uda i cwicze A6W Waga 72cm Wzrost 178cm i na klatce nie widze efektow;( moze cos doradzicie robie wyciskanie 8 serii 15powt i rozpietki 5serii 10powt.;) codziennie biegam gram w piłke nożną itp. Trening jest z dupy, przeładowujesz klatę, nie trenujesz całego ciała, o diecie nic nie piszesz, czyli pewnie jej nie ma i dziwisz się, że nie widać [...]

cwicze 2 miesiac.. a nogi mi nie sa potrzebne teraz.. gram w piłke i smigam na rowerze wiec o to sie nie martwie:)) aaa chciałem zeby ktos mi zrobił rozpiske i napisał co mam robic ile itd;) pozdrawiam

ja mam 14 lat ;P i gram w piłkę od ok 6-7. mi to wychodzi podczas meczu normalnie, poprostu wybieram cel i tylko kopię tak jakbym ją podcinał ;]

Nie gram w piłke ale do tego mam zamiar się zapisac na kika treningi sa w te dni co niemam treningnu piłki

Gram w pilke prawie codziennie , a biegac chce do siebie ;p a na wf mialem na 1km czas 3,50

Gram w piłkę nożną 3 lata jestem na każdym treningu chyba że jestem bardzo chory albo coś mega ważnego jest wtedy nie idę. Na WF każdy chodzę. Teraz pójdę do klasy sportowej nożnej tak że będzie jeszcze więcej sportu. Jakiego jedzenia najbardziej unikac? I jakie cwiczenia na miesnie brzucha w warunkach domowych?

W domu ćwiczyłem już ok. pół roku, gram w piłkę nożną

kręgosłupa obawiałem się dlatego , że gram w piłkę nożną i kiedyś coś mi strzeliło i do teraz miewam bóle .

Martwy ciąg 130 kg,ale nie wiem o jaki Wam chodzi ja początkujący..nie chodzi Wam na nogach prostych chyba??nogi mam mocne biegam i gram w piłke :D

Biegam zawsze rano 45min teraz bede 50 min, a interwałów nie robie bo gram w piłke to prawie jak interwały cztli robic fbw wszystko cwicze w jednym dniu

nic mi nei pomaga nei jem wedlog wszystkich malo chodze na plywalnie czesto gram w pilke i mi to troszke glowno daje.